強い紫外線を浴びたことで肌にシミが出来たり髪の毛がパサついたり抜け毛が増えたりする、夏バテで体力や気力が失われて頑張りや踏ん張りがきかない、暑さで食欲が低下して栄養不足に陥り肌や身体のコンディションが悪い、屋内のクーラーが効き過ぎていて血行不良が起こり冷え性やむくみが生じる、運動不足で代謝が低下して太るなど、夏は身体の老化現象を感じやすい季節です。
夏に受けた様々なダメージのしわ寄せが、秋になって一気に来ることもあります。
経験がある方も多いのではないでしょうか。
そこで積極的に行うべきなのが、夏のアンチエイジングです。
アンチエイジングには様々な方法がありますが、効果的かつ効率的に根本からのアンチエイジングを実現させるためには、やはり運動が欠かせません。
猛暑だからこそ、あえて身体を思いっきり動かして汗をかいてみてはいかがでしょうか。
老化を防いで若々しい身体を作るための方法としておすすめなのが、ホットヨガです。
ホットヨガは、一定の温度と湿度に保たれたホットスタジオの中でヨガをするというものです。
普通のヨガよりもたくさん汗をかくことが出来ます。
心身ともにリフレッシュさせることが出来る
ホットヨガを行うことのメリットとしては、代謝が促進されて肩こりや頭痛や腰痛や冷え性やむくみなどの症状が一気に解消される、筋肉量が増えるので基礎代謝量が上がり太りにくく痩せやすい体質になれる、全身が引き締まり理想的なボディラインを手に入れることが出来る、デトックス作用により身体に溜まった毒素や老廃物が排出される、腸の蠕動運動が活発になり便秘が解消される、姿勢が改善されて全身が柔らかくなり関節の可動域が広がる、肌がキレイになるなどがあります。
思いっきり運動をしてたくさん汗をかくことで、心身ともにリフレッシュさせることが出来るというのも魅力の一つです。
リラックス効果も得られるので、ストレス解消や慢性疲労の回復などにも役立ちます。
身体だけではなく、心にも好影響がもたらされます。
アンチエイジングやダイエットや肉体改造や体質改善など、様々な効果を一気に得られるというのが、ホットヨガの最大の特徴です。
運動の際にプロテインやアミノ酸を摂ると、実感力がさらにアップします。
ホットヨガスタジオは全国各地にありますので、自分が住む地域にあるスタジオをチェックしてみましょう。
おすすめはルキナというホットヨガスタジオです。猛暑だからこそ、開き直りの精神で思いっきり汗を流せるのではないでしょうか。
ホットヨガを日常生活に取り入れて、健やかでキレイで若々しい身体を作っていきましょう。
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